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现在几乎所有的化妆品都有减退皮肤新陈代谢功能的缺点，因此化妆品不宜过久地留在脸上，尤其是在夜间的睡眠时间。
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睡前，用热水泡泡脚，按摩按摩足趾、足心、足背，你会觉得全身四肢百骸，犹如一股暖流在穿梭
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睡前喝一袋牛奶，能够使你睡得更香。
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裸睡的睡眠方式是符合生理保健的。
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地球是一个大磁体，而南北两极就是这个磁场的正负极。
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不少人在睡觉时喜欢与家人面对面睡觉。比如恩爱夫妻之间、母子之间，为了表现双方的恩爱或关心往往是面对面相对而睡。
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选择什么样的睡眠姿势要因人而异，尤其是身体有病的人更应该根据自己的身体状况采取合适的睡姿。
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不少人睡觉时喜欢头枕着手，或扬起手臂放在头的两侧。
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用舌尖在上颌处搔痒。
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人睡醒后，在床上可稍活动一下，然后就应及时下床。
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人体激素的分泌是有规律性的，睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律。
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现在有不少人都有这样的想法：自己现在正年轻，应当加紧工作，享受人生，因此少睡一点也不会有什么大碍。
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要想保证良好的睡眠，有些小细节是不容忽视的。
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人的睡眠是有节律的，在睡眠进行过程中，深睡眠和浅睡眠是交替反复进行的，直到清醒。
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大量出汗会使人体耗去大量水分，这时应该及时予以补充，以免导致"脱水"。
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碳酸饮料喝得过多，其中所含的二氧化碳会刺激胃黏膜，减少胃酸的分泌。
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开水中含有少量的亚硝酸盐，但不会构成对人体的影响。如果水烧的时间过长，亚硝酸盐就会大量产生。
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青菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如放置较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。
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饭前先喝几口汤，正像运动员做预备活动一样，可调动整个消化系统活动起来，消化腺开始分泌消化液，消化器官开始蠕动，为进食做好准备。
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俗话说：肉烂在汤里。由此可见，汤里有很多的营养。不仅是肉汤，面条汤和饺子汤同样含有丰富的营养。
