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睡眠是人的基本生理功能，受自身内在因素和外界环境，特别是昼夜节律的影响。睡眠可消除疲劳、恢复精力，对维持神经、心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等功能的稳定具有重要作用，良好睡眠还可以促进生长发育，提高认知与记忆能力。
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为了帮助大家更好地开启自救，或及时拉身边的人一把，我们整理出这份《抑郁情绪改善指南》，希望你能从中找到适合自己的方法。
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春季气温回暖，但早晚仍比较冷，昼夜温差明显，多地还可能遭遇“倒春寒”，容易让血管吃不消，增加心血管事件风险。
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关于青筋，网上经常有流言称：手臂冒青筋代表内脏有毛病、体内淤滞......读完让人不由担心起自己的身体是不是已经出了问题，但皮肤冒出青筋其实在大多数情况下，是正常且健康的。
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秋冬季是诺如病毒感染的高发季节，疫情监测结果显示，近期全国诺如病毒胃肠炎疫情呈上升趋势，学校和托幼机构由于人员密集、环境密闭，是诺如病毒疫情容易发生和传播的高风险场所。
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呼吸道合胞病毒（RSV）是一种引起急性呼吸道感染的常见病毒，所有人都可能感染。RSV感染的症状有轻有重，轻者像普通感冒，重者可致肺炎。特别是婴幼儿、老年人以及免疫功能低下的人群，感染后更容易出现重症。
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今天我们聊一聊流感和普通感冒的区别、为什么呼吸道传染病在秋冬季和冬春季易高发、常见的呼吸道传染病以及如何进行呼吸道传染病多病共防。
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夏季游泳场所室内温度高、湿度大，环境中微生物易于滋生。由于客流量增加，泳池水净化消毒的压力增大，中耳炎、眼结膜炎、感染性腹泻等经水传播传染性疾病发生的风险升高，泳池水中消毒剂及消毒副产物暴露可能导致的皮肤和黏膜刺激等非传染性健康损害概率也会相应增高。
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暴雨天气不仅会造成意外伤害，更会带来微生物和病毒，给人体健康带来隐患。专家提醒：趟水之后易发这些皮肤病、居家防霉多通风、外出行走防意外、住处被淹要消毒。
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为保护公众健康，针对我国夏季高温热浪引发的健康问题，提出人群健康风险干预措施和建议，指导公众进行科学防护，预防和降低高温热浪对人群的健康危害，特制定《高温热浪公众健康防护指南》。
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热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40°C，伴有皮肤灼热、意识障碍(例如谑妄、惊厥、昏迷) 及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，死亡率极高。
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HMPV（人偏肺病毒）主要通过咳嗽和打喷嚏产生的飞沫或气溶胶传播，与感染者密切接触和接触病毒污染的环境也可能造成传播。一般来说，感染后潜伏期约3-5天，HMPV诱发的免疫保护较弱，反复感染常见。HMPV全年均有检出，但以冬春季检出率最高。
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4月12日，国务院联防联控机制疫情防控组发布《预防新型冠状病毒感染公众佩戴口罩指引（2023年4月版）》。
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天气渐渐暖和，蚊子、苍蝇等病媒生物也开始“舒展筋骨”了。苍蝇、蚊子、蟑螂可传播多种疾病，对人类健康造成严重威胁。如何减少病媒生物的侵扰呢？
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建议患者居家休息。尽量单间居住，保持房间通风，减少与共同居住者的接触机会。患者需注意个人卫生。保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽和打喷嚏时应使用纸巾、毛巾等遮掩口鼻。
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日常注意保持手卫生和咳嗽礼仪等良好卫生习惯。在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，避免接触有呼吸道症状的人员，如必须接触时应做好个人防护。
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甲型流感是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，和普通感冒有所区别。一般流感症状比普通感冒更重，可导致持续发热、头疼、肌肉关节酸痛、上吐下泻、周身不适等表现，老年人和儿童容易出现胃肠道表现。
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本指引用于帮助和指导新型冠状病毒阳性感染者（含核酸阳性或抗原阳性，以下简称阳性感染者）居家康复期间自我健康管理。当您被通知新冠病毒核酸检测阳性或者自测核酸抗原阳性时，请不要惊慌也不要害怕，认真阅读本指引并参照执行，做自己健康的第一责任人。
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按照第九版防控方案和二十条优化措施有关要求，发现感染者后，尽快划定高风险区、排查管控风险人员，及时阻断社区传播，做到“快封快解”。
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分层救治，一般患者可在家观察治疗。王贵强建议，对新冠患者实行分层救治，一般患者可在家观察治疗，把有限的医疗资源留给重症高风险人群。
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