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如果在米饭中掺杂一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物，米饭的营养价值就会提高，而且还能起到预防和治疗疾病的作用。
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茶叶有一股特殊的香味，这种香味来自于茶叶中的芳香物质，它能使米饭香味扑鼻，让人胃口大开。
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我们平时在煮饭的时候大都是用冷水，因为这样既省事又方便
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以下几种绿色食物可使人的血管"年轻"。
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人体需要补血的时候，可以从两方面进行调养。
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以下这些食物不适宜在空腹时食用
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在我们的日常饮食中，有些小问题常常被忽视，而这些看似不起眼的小问题恰恰可以给人体健康带来不必要的麻烦。
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咀嚼使食物与唾液充分混合，变成细碎的食团，易通过食管送入胃腔，进入胃腔后，也容易被消化和吸收。
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冬天空气干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人有清爽舒适之感。
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夏季天气炎热，让人们普遍感觉不适，会引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调。
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绿豆味甘、性寒，有祛暑、利水、消肿、清热、解毒的功效。
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"早餐吃得饱，中餐吃得好，晚餐吃得少"，被许多人当做健身的守则。然而这"晚餐吃得少"，应依据具体情况而定，不可一概而论。
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晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。
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泌尿系统结石的主要成分是钙，而食物中含的钙通过肠壁被机体吸收后
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酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳
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俗话说"中午饱，一天饱"，由此可见，午餐是一日中主要的一餐。
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清晨，人的胃肠道功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能弱，食欲也不好
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一日三餐中，早餐是非常重要的，然而有很多人却恰恰省略了早餐。
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早晨空腹饮下新鲜凉开水后，由于水在胃中停留时间很短，便可迅速进入肠道，被肠黏膜吸收而进入血液循环
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现在有很多人喜欢一早就喝蔬果汁，理由是摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物。
