活动手指能保健

现在，越来越多的人已经注意到活动手指有养生保健的作用。

手的活动在养生保健中有重要作用。多活动手指，可以阻止和延缓脑细胞退化。由于在大脑皮质的感觉和运动机能中，手所占的比重最大，所以通过活动手指，能够给脑细胞以最直接最强大的刺激，使大脑的活力增强。经常从事绘画、书法等较精细的练习，能锻炼皮肤的敏感性，刺激脑细胞而有利于大脑功能健全。因为双侧大脑各控制对侧肢体，多进行双手交替活动或双手同时活动，就可以刺激左右两侧大脑半球。长期使用右手的人，应有意地多活动左手。 

多搓捏手指，可以对五脏六腑的功能状态进行调节。中医讲手三阴和手三阳经在手交会，同时若按照全息生物理论，五脏六腑在手上均有感应点，所以搓捏手指，可起到刺激五脏六腑的作用。具体做法如下：先用右手拇指和食指搓捏左手五个指头各20～30下，然后左右手交换，做法同上。 

气功养生中之"握固"，即不让精气随意流失之意，便是利用活动手指来进行。做法如下：用左右手大拇指抵住双手的无名指根部，然后双手紧握，持续时间可长可短。