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冬天的天气比较干燥，多吃水果对身体很有益处，水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。多吃水果不仅可以有利于健康，有的还可以美肤养颜。
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说到冬天适合吃的蔬菜，不少人都不知道冬季时令蔬菜有哪些，其实冬天适合吃的蔬菜有很多，如防癌抗癌的花菜、养胃补肾的山药、消食养肺的白萝卜……
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夏季气候条件非常适宜各种微生物的生长。其中，细菌、霉菌、酵母菌等的生长繁殖是导致食物腐败变质的主要原因，应引起特别重视。
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蛋饼秋葵卷做法：1)准备好食材2)秋葵洗净，切去蒂3)锅里水开，放些盐，油
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菠菜卷饼做法：1)将菠菜洗净，放入沸水中焯2、3分钟，捞出晾凉。2)将菠菜挤去水分，切碎。3)放入盐。
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黑芝麻鸡蛋饼做法：1)把两个鸡蛋打入碗中。加少许盐，打散后加入适量凉开水搅拌均匀。
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胡萝卜鸡蛋饼做法：1)材料很简单，准备好面粉、鸡蛋、胡萝卜、小葱、食盐。
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鸡蛋午餐肉卷饼做法：1)准备好原材料；2)将面粉、全麦粉、少许盐加入适量的水混合成面糊后， 加入几滴油搅拌均匀；
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西红柿蛋烧做法：1)西红柿去皮，切丁，越细越好2)打入二个鸡蛋
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蔬菜鸡蛋卷做法：1)准备原料。2)把韭菜，红萝卜，熟猪瘦肉均切成碎末。
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拳揣成糊状，细滤后舀入碗内上笼蒸，中途用筷搅拦一次，蒸熟即成。
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绿豆粉500克，白矾50克，清水3000克，麻酱汁、芥末汁、辣椒油、芝麻油、黄瓜丝、精盐、醋、蒜各适量。
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红薯200克，白糖50克，蜂蜜20克，面粉20克，芝麻仁500克（实耗100克），花生油1000克（实耗25克），水少量。
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面粉500克，酵面50克，枣泥300克，植物油、食碱、食用红色素各少许。
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精面粉3500克，芝麻油800克，鸡蛋350克，白糖700克，苏打粉10克。
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面粉10千克，红糖稀7千克，鸡蛋20个，芝麻油4千克，食碱适量。
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黄瓜1公斤，辣椒面50克，大葱末100克，大蒜末50克，生姜末50克，食盐25克，白糖15克，虾酱50克
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水发海带500克，醋50克，白糖150克，豆油25克，料酒15克，精盐5克，酱油15克，大葱5克，生姜5克，大蒜5克，味精2克
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大白菜1棵（约200克），胡椒面50克，大葱80克，大蒜40克，红辣椒15克，生姜15克，牛肉汤500毫升，淡酱油15克，味精5克
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西红柿250克，瘦猪肉50克，红辣椒50克，青甜椒50克，鸡蛋2个，豆油80克，精盐3克，白糖15克，味精2克
