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背部撞墙亦健身

12/14 背部撞墙

具体做法：取站立位，身体距离墙壁20厘米，全身自然放松，两手伸开，用背部向后撞击墙壁，待身体撞击弹回后
拍手动足祛病健身

12/14 健身

老年人往往因气血失调而诱发疾病，如果经常做做适合自己的运动，调和气血，就可减少疾病的发生。
按摩耳部能健身

12/07 按摩耳部

为何按摩耳部能起到健身的作用呢?传统医学认为，人体的许多部位如耳鼻手足上面的穴位与全身脏器相通。
揉太阳穴健身祛病

12/07 太阳穴

专家们研究发现，常揉太阳穴有健身祛病之功效。方法是：每天临睡及醒后用双手中指按太阳穴转圈揉动
脚跟走路可健身

10/23 脚跟

用脚跟走路可健身延寿，具体练习如下。

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