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经常活动脊柱可预防衰老，具体做法是：①前后弯腰：双脚后跟离墙30厘米，向前弯腰手指着地，向后弯腰到头顶贴墙；
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黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。
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搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。
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西班牙科学家最新研究发现
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据美联社报道，美国马萨诸塞州新英格兰研究学院的研究人员日前表示，男性体重大幅增加有可能会加大睾丸激素水平下降的幅度，从而使其更易衰老。
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姜是人们日常生活中不可缺少的调味品。在我国，食姜已经有3000年的历史。
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从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。
