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你是否有过这种经验，自己本来想坚持进行体育锻炼，可一段时间以后却对锻炼失去了兴趣，中断了锻炼。
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午睡时最好是平躺，坐着或伏案午休对人体健康都是不利的。
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清晨觉醒后8小时或晚间入睡前8小时，这时人的体力处于下降期，是较容易入睡的时间，这时是最适宜午休的。
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为什么有的人午睡后"越睡越困"呢?这与人的睡眠阶段有关。
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现在几乎所有的化妆品都有减退皮肤新陈代谢功能的缺点，因此化妆品不宜过久地留在脸上，尤其是在夜间的睡眠时间。
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睡前，用热水泡泡脚，按摩按摩足趾、足心、足背，你会觉得全身四肢百骸，犹如一股暖流在穿梭
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睡前喝一袋牛奶，能够使你睡得更香。
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裸睡的睡眠方式是符合生理保健的。
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地球是一个大磁体，而南北两极就是这个磁场的正负极。
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不少人在睡觉时喜欢与家人面对面睡觉。比如恩爱夫妻之间、母子之间，为了表现双方的恩爱或关心往往是面对面相对而睡。
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用舌尖在上颌处搔痒。
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人睡醒后，在床上可稍活动一下，然后就应及时下床。
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要想保证良好的睡眠，有些小细节是不容忽视的。
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人的睡眠是有节律的，在睡眠进行过程中，深睡眠和浅睡眠是交替反复进行的，直到清醒。
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大量出汗会使人体耗去大量水分，这时应该及时予以补充，以免导致"脱水"。
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开水中含有少量的亚硝酸盐，但不会构成对人体的影响。如果水烧的时间过长，亚硝酸盐就会大量产生。
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饭前先喝几口汤，正像运动员做预备活动一样，可调动整个消化系统活动起来，消化腺开始分泌消化液，消化器官开始蠕动，为进食做好准备。
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俗话说：肉烂在汤里。由此可见，汤里有很多的营养。不仅是肉汤，面条汤和饺子汤同样含有丰富的营养。
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在你怀孕的早期，你应该就开始习惯一个方便怀孕的你入眠的姿势。
