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人到中年，心理方面及事业方面都处于人生的黄金时期，然而人到了中年以后，生理机能已开始衰退，体形易肥胖。
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凡是增氧运动都有健脑作用，特别是弹跳运动的健脑效果最佳。
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从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷("运动量"只是一种通俗的叫法)。
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你是否有过这种经验，自己本来想坚持进行体育锻炼，可一段时间以后却对锻炼失去了兴趣，中断了锻炼。
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日常生活中，有部分人是爱蒙住头睡觉的，尤其是在冬天。
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1 每日睡前按摩百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门内外关、足三里、三阴交、涌泉等穴位。
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下面给大家介绍几种非常简便而且很有效果的催眠法
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午睡时最好是平躺，坐着或伏案午休对人体健康都是不利的。
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清晨觉醒后8小时或晚间入睡前8小时，这时人的体力处于下降期，是较容易入睡的时间，这时是最适宜午休的。
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为什么有的人午睡后"越睡越困"呢?这与人的睡眠阶段有关。
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现在几乎所有的化妆品都有减退皮肤新陈代谢功能的缺点，因此化妆品不宜过久地留在脸上，尤其是在夜间的睡眠时间。
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睡前，用热水泡泡脚，按摩按摩足趾、足心、足背，你会觉得全身四肢百骸，犹如一股暖流在穿梭
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睡前喝一袋牛奶，能够使你睡得更香。
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裸睡的睡眠方式是符合生理保健的。
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地球是一个大磁体，而南北两极就是这个磁场的正负极。
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不少人在睡觉时喜欢与家人面对面睡觉。比如恩爱夫妻之间、母子之间，为了表现双方的恩爱或关心往往是面对面相对而睡。
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选择什么样的睡眠姿势要因人而异，尤其是身体有病的人更应该根据自己的身体状况采取合适的睡姿。
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不少人睡觉时喜欢头枕着手，或扬起手臂放在头的两侧。
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用舌尖在上颌处搔痒。
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人睡醒后，在床上可稍活动一下，然后就应及时下床。
