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很多人喜欢经常用耳勺或者火柴梗、牙签、小手指等掏耳朵，这样容易损伤外耳道及鼓膜，如果戳破了鼓膜，耳朵便会失去听觉。
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为何按摩耳部能起到健身的作用呢?传统医学认为，人体的许多部位如耳鼻手足上面的穴位与全身脏器相通。
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在这里介绍对眼睛保健十分有效的方法--"养目十法"。这些方法非常简便易行，能够起到事半功倍的效果。
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专家们研究发现，常揉太阳穴有健身祛病之功效。方法是：每天临睡及醒后用双手中指按太阳穴转圈揉动
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有些老年人长期待在家里，很少外出活动锻炼，认为家务劳动干得也不少，完全可以取代体育锻炼了。
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跳舞是一种音乐与运动协调结合的健身活动，男女老少皆宜。
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跳舞本是一项放松身心，有益健康的运动，但不是所有人都适合跳舞，以下这些人不适合跳舞
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长时间坐着工作，特别是操作计算机久了，很容易产生疲劳感。
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当时间和场地有限，人们可以选择一些简便易行而又效果不错的运动，比如下蹲运动。
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人的大脑有若干神经中枢，负责各种机能的兴奋与抑制。
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许多人习惯一跑完马上就休息，其实这是不宜的。
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沐浴时间要因人而异、因运动量而异，运动者要根据自己的具体情况进行适当地控制沐浴时间。
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运动锻炼后，美美地洗个澡，的确是件非常惬意的事。
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有人认为，运动中喝水会使心脏负担加重，影响胃排空，出现胃牵拉性疼痛等症状，所以不敢喝水。
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有些人在空腹锻炼后便马上进食，其实这是不合理的。
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清晨饮水后进行锻炼，运动时肢体的动作、腹肌的收缩，都将使水分在胃肠内来回晃动冲刷，这等于对胃肠来一次有力的冲洗
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冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，提高机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。
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于冬季天气寒冷，人们大都喜欢吃些热的食物以保暖，不过在晨练过后，不应该立即吃过热的食物
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仰卧起坐。注意不要运动过量，适可而止。
