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为何按摩耳部能起到健身的作用呢?传统医学认为，人体的许多部位如耳鼻手足上面的穴位与全身脏器相通。
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在这里介绍对眼睛保健十分有效的方法--"养目十法"。这些方法非常简便易行，能够起到事半功倍的效果。
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专家们研究发现，常揉太阳穴有健身祛病之功效。方法是：每天临睡及醒后用双手中指按太阳穴转圈揉动
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有些老年人长期待在家里，很少外出活动锻炼，认为家务劳动干得也不少，完全可以取代体育锻炼了。
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跳舞是一种音乐与运动协调结合的健身活动，男女老少皆宜。
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长时间坐着工作，特别是操作计算机久了，很容易产生疲劳感。
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当时间和场地有限，人们可以选择一些简便易行而又效果不错的运动，比如下蹲运动。
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人的大脑有若干神经中枢，负责各种机能的兴奋与抑制。
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许多人习惯一跑完马上就休息，其实这是不宜的。
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运动锻炼后，美美地洗个澡，的确是件非常惬意的事。
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日常生活中，有部分人是爱蒙住头睡觉的，尤其是在冬天。
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1 每日睡前按摩百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门内外关、足三里、三阴交、涌泉等穴位。
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下面给大家介绍几种非常简便而且很有效果的催眠法
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选择什么样的睡眠姿势要因人而异，尤其是身体有病的人更应该根据自己的身体状况采取合适的睡姿。
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不少人睡觉时喜欢头枕着手，或扬起手臂放在头的两侧。
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人体激素的分泌是有规律性的，睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律。
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现在有不少人都有这样的想法：自己现在正年轻，应当加紧工作，享受人生，因此少睡一点也不会有什么大碍。
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乳房是女性重要的性器官之一，但是很多人对它的了解却不深。
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最近以色列科学家另辟蹊径的研究表明，手机辐射对眼睛也有危害———除了影响眼睛聚焦外，还有可能引发白内障。
