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人的大脑有若干神经中枢，负责各种机能的兴奋与抑制。
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许多人习惯一跑完马上就休息，其实这是不宜的。
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沐浴时间要因人而异、因运动量而异，运动者要根据自己的具体情况进行适当地控制沐浴时间。
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运动锻炼后，美美地洗个澡，的确是件非常惬意的事。
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有人认为，运动中喝水会使心脏负担加重，影响胃排空，出现胃牵拉性疼痛等症状，所以不敢喝水。
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有些人在空腹锻炼后便马上进食，其实这是不合理的。
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清晨饮水后进行锻炼，运动时肢体的动作、腹肌的收缩，都将使水分在胃肠内来回晃动冲刷，这等于对胃肠来一次有力的冲洗
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冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，提高机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。
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于冬季天气寒冷，人们大都喜欢吃些热的食物以保暖，不过在晨练过后，不应该立即吃过热的食物
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仰卧起坐。注意不要运动过量，适可而止。
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人到中年，心理方面及事业方面都处于人生的黄金时期，然而人到了中年以后，生理机能已开始衰退，体形易肥胖。
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凡是增氧运动都有健脑作用，特别是弹跳运动的健脑效果最佳。
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从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷("运动量"只是一种通俗的叫法)。
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你是否有过这种经验，自己本来想坚持进行体育锻炼，可一段时间以后却对锻炼失去了兴趣，中断了锻炼。
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日常生活中，有部分人是爱蒙住头睡觉的，尤其是在冬天。
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1 每日睡前按摩百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门内外关、足三里、三阴交、涌泉等穴位。
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下面给大家介绍几种非常简便而且很有效果的催眠法
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午睡时最好是平躺，坐着或伏案午休对人体健康都是不利的。
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清晨觉醒后8小时或晚间入睡前8小时，这时人的体力处于下降期，是较容易入睡的时间，这时是最适宜午休的。
